Lajikohtaiset harjoitusohjelmat

Monipuolisia harjoitteita ja ohjelmakokonaisuuksia kaikille kuntotasoon katsomatta

Laadin yksittäisiä harjoitteita tai ohjelmakokonaisuuksia aloittelijoille, kuntoilijoille ja aktiiviliikkujille. Lajeina on mm. kuntosaliharjoittelu, juoksu/hölkkä, kävely/sauvakävely, uinti/vesijuoksu ja jumpat (fitball, gymstick, kahvakuula, oman kehon paino harjoittelu). Rentoutukseen ja aktiiviseen lepoon qi gong ja erityyppiset venyttelyharjoitukset. Oheisharjoitteita pystyn tekemään eri lajeille.

Hinnasto

Lajikohtainen ohjelma + treeni 60 min: 75€