Unelmien liikuntapäivä

Keskiviikko 10.5.2017 valtakunnallisesti ja myös Enontekiöllä

Kaikkea kivaa vauvasta vaariin, tulehan siekin!
Lisätietoa: www.unelmienliikuntapaiva.fi, www.facebook.com/saija-maaret

Kesäjumppaa kylillä 2017

KESÄJUMPAT HETTA JA PELTOVUOMA

Ti klo 17-18 25.4.-20.6. kahvakuula kuntopiiri koulukeskuksen pihassa, oma kuula oltava, 5 €/kerta/henk.

Ti klo 18-183025.4.-20.6. iltarauhoitus koulukeskuksen pihassa, 2 €/kerta/henk.

Ke klo 16-1645 lasten liikuntakerho Peltovuoman koulun pihassa? vielä avoinna

Ke klo 17-18 26.4.-21.6. vuoroin kahvakuula vuoroin kuntopiiri Peltovuoman koulun pihassa, aloitus kahvakuulalla, 5 €/kerta/henk.

To klo 17-18 4.5.-22.6. (EI 25.5.) kuntopiiri koulukeskuksen pihassa, 5 €/kerta/henk

Karesuvanto selviää piakkoin...

Kesä 2016 jumpat jatkuu!

KAIKKI JUMPAT ULKONA!
OMA KUULA OLTAVA, MUIHIN MIE TUON HÄRPÄKKEET
MA KOULUKESKUS KLO 17-18 KAHVAKUULA
KE KOULUKESKUS KLO 17-18 PERUSJUMPPA
TO PELTOVUOMAN KOULU KLO 1645-1745 KAHVAKUULA JA KUNTOPIIRI VUOROTELLEN ALOITETAAN KAHVAKUULALLA
PE KOULUKESKUS KLO 745-815 AAMUNAVAUS
KAIKKI JUMPAT 5 €/HENK./KERTA
NÄILLÄ MENHÄN ENNENKO REVONTULIOPISTO ALKAA 12.9.

Kohti kesää, jumpat siirtyy sisätiloista ulkosalle!

Ulkoillaan seuraavasti ympäri kuntaa:
Maanantai klo 17-18 Hetan koulukeskus kahvakuula/kuntopiiri, oma kuula oltava.
25.4.-20.6.2016 hinta 30 €

Tiistai klo 18-19 Karesuandon uimahllin piha kahvakuula, oma kuula oltava.
26.4.-20.6.2016 (ei 10.5.) hinta 40 €

Keskiviikko klo 17-18 lähtö Hetan koulukeskukselta juoksukoulu
27.4.-22.6.2016 hinta 30 €

Torstai klo 1645-1745 Peltovuoman koulu kahvakuula/kuntopiiri, oma kuula oltava.
28.4.-23.6.2016 hinta 28 € (ei 5.5.)

Perjantai klo 745-815 Hetan koulukeskus aamunavaus.
29.4.-17.6.2016 hinta 15 €

Kesäjumpat jatkuu!

Nyt on lomat lusittu ja taas haetaan hikeä pintaan!

3.8.-13.9.2015 ULKONA!

MAANANTAI LUPPOKOTI 1530-1600 TUOLIJUMPPA (ILMAINEN)

MAANANTAI HETAN KOULUKESKUS KLO 1630-1730 KUNTOPIIRI (KURSSSIMAKSU 21 €)

KESKIVIIKKO VUONTISJÄRVI, VIIMA/PELTOVUOMA KOULU KLO 1645-1745 LIHASLIKUNTA/KAHVAKUULA, PARILLINEN VIIKKO VUONTISJÄRVI, PARITON VIIKKO PELTOVUOMA (KURSSIMAKSU 21 €)

TORSTAI HETAN KOULUKESKUS KLO 1730-1830 KAHVAKUULA (KURSSIMAKSU 21 €)

PERJANTAI HETAN KOULUKESKUS KLO 800-830 AAMUNAVAUS (KURSSIMAKSU 10 €)

KERTAMAKSU 5 €/KERTA/HLÖ

HOX VUONTISJÄRVESSÄ JA PELTOVUOMASSA JUMPPAAVAT!
ke 5.8. Vuontisjärven Viimalla jumpan aikana on seurakunnan järjestämä kerho lapsille. Jenni Peteri tulee sitä pitämään. Eli ei ole syytä jäähä jumpasta poies lasten takia koska nyt on tilattu myös lapsille ohjelmaa!!
ke 12.8. Peltovuoman koululla sama juttu, Jenni tulee pitämään lapsista huolta ko äidit jumppaavat.
Samalla hyvä tilaisuus puhua Jennin kanssa tulevaisuudesta ja minkälaiset tarpeet tällaiselle toiminnalle olisi!
Pistäkää sanaa kiertämään!! Jakoon!

Ounaksen retkiviikko ja Ounas triathlon

27.7.-1.8.2015

Järjestyksessään neljäs retkiviikko ja triathlon on alkanut Ylläs-Pallas kansallistunturin maastoissa ja hetan alueella.
Tutustu ohjelmaan www.retkiviikko.fi ja tule kokeilemaan rajojasi triathlonissa!
Talkoolaisia otetaan mielellään vastaan kisapäivälle eikä sponsoritkaan ole koskaan pahitteeksi.

Saami ski race

11.4.2015

Kansainvälinen maratonhiihtokilpailu Enontekiön Hetan ja Norjan Kautokeinon välillä 11.4.2015

Saami Ski race hiihdetään pitkin vanhaa Enontekiön ja Kautokeinon välistä polkua. Aikoinaan postia on kuljetettu Hetasta Kautokeinoon jalan, suksilla ja porokyydillä. Matkan varrella voi mahdollisesti nähdä myös poroja, sillä latu kulkee poronhoitoalueen läpi niin Suomessa kuin Norjassa. Saamen kulttuuri antaa kilpailulle oman lisämausteensa. Enontekiöllä noin 10% ja Kautokeinossa noin 90% puhuu saamea äidinkielenään. Saame on toinen virallinen kieli Enontekiöllä.

90km matkalle lähdetään Enontekiön kuntakeskuksesta Hetasta. 60km sarjan lähtöpaikka on Näkkälän kylässä lähellä Norjan rajaa ja 30 km hiihto lähtee Norjan Siebestä Kautokeinoon. Hiihtotyyli on vapaa, ja perinteinen on mahdollista latu-uraa pitkin. Retki- ja kilpasarjaa ei ole erikseen, vaan kaikki hiihtävät samassa sarjassa. 90 km sarjan kolme nopeinta mies- ja naishiihtäjää palkitaan stipendein. Naisille ja miehille on oma sarja.

www.saamiskirace.fi

Hetan musiikkipäivät

31.3.-6.4.2015

Hetan musiikkipäivillä on luvassa 46. kertaa rajat ylittäviä musiikkielämyksiä Tosi-Lapin lumoavissa maisemissa. Pääsiäisen aika ja Euroopan Unionin pohjoisin musiikkitapahtuma tarjoavat omaleimaisen elämyksen Enontekiöllä.
Vuoden 2015 teema – Rajalla – avaa Hetan Musiikkipäiville monia ulottuvuuksia: Käsivarren Lapin sijainnin kolmen valtakunnan rajalla, Suomen aseman idän ja lännen välissä, eri musiikkityylien väliset rajat sekä lopulta pääsiäisen sanoman maallisen ja taivaallisen rajapintana. Konserttien ohjelmisto avaa näkökulmia Musiikkipäivien teeman herättämiin ajatuksiin.
Ohjelma löytyy kokonaisuudessaan tapahtuman verkkosivuilta: http://www.hetanmusiikkipaivat.fi/ohjelma/ohjelmakalenteri/.

Joulu lähestyy!

Saa välittä itsestään ja lähimmäisestään nyt ja aina!

Muista itseäsi, kaveria, puolisoa, sukulaista uudenlaisella joululahjalla. Osta lahjakortti personal trainerille. Uuden aloittaminen on helpompaa ammattilaisen avulla ja jo liikuntaa harrastaneet pääsevät oppimaan uutta kunhan tuntosarvet ovat kohollaan! Ota yhteyttä niin katsotaan millainen paketti sopisi juuri Hänelle.

Vanhainkodissa saattaa joskus olla yksinäistä muista mummoista ja papoista huolimatta. Minulta myös ulkoilutus-, seuranpito- ja jumppauspalvelut vanhemmillesi/isovanhemmillesi. Katso hinnasto Luppokodin seinältä tai ota yhteyttä!

Joulun ajan jumpat Hetan koulukeskuksella.

Sulatellaan kinkkuja ja torttuja etukäteen ja jälkikäteen.

Lihasliikunta jatkuu
TI klo 1715-1800 9.12., 16.12., 30.12., 6.1., 13.1.
Kahvakuula jatkuu
TO klo 1815-1915 18.12., 8.1., 15.1.
Jumpat 5 €/kerta, tulee ken kerkiää ja halvaa! Mie ainakin reenaan!
(maksaa joka kerta tai saa laskunkin sitten myöhemmin)

Ounaksen retkiviikon ja Ounas triathlonin nettisivut julkaistu!

Nyt pääset tutustumaan etukäteen mitä tarjontaa tänä vuonna retkiviikolla on, minkälaista meininkiä oli viime vuosina ja pääset antamaan ruusuja ja risuja tapahtumalle.
Retkiviikko

KESÄ LÄHESTYY!

SAIJA-MAARETIN KESÄJUMPAT, MUISTA ILMOTTAUTUA!

HETTA, KOULUKESKUS, ULKONA!
KESKIVIIKOISIN 30.4. ALKAEN KLO 1730 KAHVAKUULA(30.4.-25.6. JA 6.8.-10.9. 45 € KOKO KESÄ, ILMOTTAUDU VIIM. 23.4.)

TORSTAISIN 8.5. ALKAEN KLO 1730 JUOKSUKOULU (7KERTAA 8.5.-19.6. 32 € ILMOTTAUDU VIIM. 1.5.)

KUMPAANKIN RYHMÄÄN ODOTETAAN VÄH. 10 OSALLISTUJAA JOTTA RYHMÄ TOTEUTUU.

KARESUANDO, LIIKUNTAHALLI, ULKONA!
TIISTAISIN 29.4. ALKAEN KLO 1800 (SUOMEN AIKAAN) KAHVAKUULA (29.4.-24.6. 40 €, ILMOTTAUDU VIIM. 28.4.)

RYHMÄÄN ODOTETAAN VÄH. 20 OSALLISTUJAA JOTTA RYHMÄ TOTEUTUU.

ILMOTTAUDU: WWW.FACEBOOK.COM/SAIJA-MAARET TAI SAIJA-KANERVA [ät] SAIJA-MAARET.FI TAI 040-4127472

Saami ski race lähestyy!

Kansainvälinen maratonhiihtokilpailu Enontekiön Hetan ja Norjan Kautokeinon välillä 29.3.2014

Voidetta suksen pohjiin ja ladulle testaamaan kuntoa, vielä on hyvää aikaa harjoitella! Maaliskuun lopulla nokka kohti Hettaa ja mie lähetän teät ladulle eli tuttu ääni kommentaattorina! Tervetuloa mukaan.

Saami ski race

JOULUSESONGIN JUMPAT BY SAIJA-MAARET

Hetan liikuntahallilla

ke 11.12. 1730-1830 gymstick ilm. etukäteen (10 gymstickiä koululla) + omilla välineillä niin monta ko haluaa
to 12.12. 1815-1915 kahvakuula oma kuula
ti 17.12. 1700-1800 fitball ilm. ilmottaudu etukäteen (5 palloa koululla)+ omilla välineillä niin monta ko haluaa
to 19.12. 1815-1915 kahvakuula omakuula
ti 31.12. 1700-1800 käsipainot omat
to 2.1. 1815-1915 kahvakuula oma kuula
ti 7.1. 1700-1800 kuntopiiri ilm. etukäteen
to 9.1. 1815-1915 kahvakuula oma kuula

ilmottautumiset saija.kanerva [ät] saija-maaret.fi tai facebookissa tai puh 040-4127472

hinta 5€/henkilö/tunti, voit myös maksaa smartum seteleillä!!

OUNAKSEN RETKIVIIKON HUIPENTUMA 3.8.2013

OUNAS TRIATHLON LAUANTAI 3.8.2013 KLO 10:00 ALKAEN

Triathlonissa on sekä kilpa- että retkisarja. Kilpasarja starttaa klo 10:00 Tunturi-Lapin luontokeskuksen pihasta ja retkisarja 10:20.

Ensimmäinen osuus on n. 12 km pyöräily Mustavaarantilatien päähän, toinen osuus on n. 8 km kävely/juoksu Pallas-Ylläskansallispuiston maisemissa Pyhäkeron kämpän kautta ja kolmanneksi osuudeksi tulee n. 1-2 km melonta Ounasjärven poikki.

Suositellaan omaa pyörää ja kypärää, mutta lainaksikin saa maksua vastaan, kajakki (kanootti/soutuvene) kuuluu hintaan.

Lisätiedot ja ilmottautumiset:

https://www.facebook.com/OunaksenRetkiviikkoJaOunasTriathlon

http://www.luontoon.fi/Ajankohtaista/tapahtumat/Sivut/Ounaksenretkiviikko.aspx

http://www.tosilappi.fi/tapahtumat/ounaksen-retkiviikko/

OUNAKSEN RETKIVIIKKO JA OUNAS TRIATHLON 29.7.- 3.8.2013

Järjestyksessään toinen retkiviikko ja triathlon herättelee paikallisia ja turisteja kokeilemaan uutta ja testaamaan itseään kauniissa Pallas-Ylläs kansallispuistossa ja Hetan maisemissa.

Retkiiviikko sisältää erilaisia aktiviteetteja perinteisestä patikoinnista kalliolaskeutumiseen ja kahvakuulailuun. Kolmen yrittäjän voimin Metsähallitus tukenaan on luotu uusia ja mukava kesätapahtuma koko perheelle. Mukana myös muita alueen yrittäjiä. Tule tutustumaan ja liikkumaan!

https://www.facebook.com/OunaksenRetkiviikkoJaOunasTriathlon

http://www.luontoon.fi/Ajankohtaista/tapahtumat/Sivut/Ounaksenretkiviikko.aspx

http://www.tosilappi.fi/tapahtumat/ounaksen-retkiviikko/

KESÄKURSSIT!

Muistathan että voit maksaa myös kertamaksulla 5 €/kerta tai smartum seteleillä!

KESÄKURSSEJA!!

Hetan koulukeskus ja Karesuando

Maanantaisin kahvakuulaa klo 1730-1830, ajalla 29.4.-1.7. ja 15.7.-18.8. (yhteensä 15 kertaa), maksu 44 € (väh. 10 osallistujaa), sitovat ilmottautumiset viim. 21.4. sähköpostilla saija.kanerva [ät] saija-maaret.fi tai www.facebook.com/saija-maaret, oma kahvakuula oltava

Jag ska hålla kettle bell kurssen i Karesuando när Revontuliopisto slutar, här är information från det:
Kurssen är 23.4.-28.5. (6 gånger)
Varje tisdag klo 17:30-18:30 (svenska tid)
Måste ha egen kettle bell
Bindande anmäla till mig via email eller facebook (namnet, födelsedag+fyra sista nummer) 14.4. till senaste
Kurssen kostar 35 €/person om 20 deltagarna anmäla

Keskiviikkoisin kiva kesä -jumppa klo1630-1730, ajalla 8.5.-28.6. ja 21.8. eteenpäin (yhteenäs 15 kertaa), maksu 44 € (väh. 10 osallistujaa), sitovat ilmottautumiset 30.4. sähköpostilla saija.kanerva [ät] saija-maaret.fi tai www.facebook.com/saija-maaret

Keskiviikkoisin juoksukoulu klo 1730-1830, ajalla 8.5.-19.6. (yhteensä 7 kertaa), maksu 32 € (väh. 10 osallistujaa), sitovat ilmottautumiset viim. 30.4. sähköpostilla saija.kanerva [ät] saija-maaret.fi tai www.facebook.com/saija-maaret

Saami Ski Race

Saami Ski Race 7.4.2013

Tule hiihtämään kansainvälinen maratonhiihto tai liity kannustusjoukkoihin matkan varrelle nauttimaan ulkoilmasta ja kisatunnelmasta. Alkulämmittelyn hiihtäjille ja yleisölle hoitaa tietenkin Saija-Maaret

Saami ski race

Saami freestyle race 2013

Lauantai 16.3.2013 alkaen klo 13, Hetta Hiihtomaa, Enontekiö

Tule sinäkin nauttimaan ulkoilmasta ja näyttävästä lajista! Turvallisuuden takaa rinnepäivystäjä Saija-Maaret
saamifreestyleclub

Peruutus Peltovuomassa ja Karesuandossa!

Valitettavasti joudun perumaan joulukuun tehojumpat Peltovuomassa ja Karesuandossa vähäisen osanottajamäärän vuoksi. Kiitos teille jotka yrittävät saada kurssia toteutumaan! Tervetuloa kaikki Hettaan jumppaamaan!

Joulukuun tehojumpat!

Hetan liikuntahallin: KE 5.12. KLO 17-18 kahvakuula (venyttely 15 min.)
TO 6.12. KLO 17-18 circuit training (venyttely 15 min.)
TI 11.12. KLO 17-18 easy step-aerobic (venyttely 15 min.)
TO 13.12. KLO 18-19 kuntojumppa (venyttely 15 min.)
5 €/kerta, kun jumpparyhmä = 10 henk. Sitovat ilmottautumiset saija.kanerva [ät] saija-maaret.fi 30.11.2012 mennessä

Peltovuoman koulun: MA 3.12. KLO 1630-1730 kahvakuula (venyttely 15 min.)
KE 5.12. KLO 1630-1730 kuntopiiri (venyttely 15 min.)
MA 10.12. KLO 1630-1730 kahvakuula (venyttely 15 min.)
TO 13.12. KLO 1630-1730 kuntopiiri (venyttely 15 min.)
7 €/kerta, kun jumpparyhmä = 10 henk. Sitovat ilmottautumiset saija.kanerva [ät] saija-maaret.fi 30.11.2012 mennessä

Karesuandon liikuntahallin (ruotsin aikaa):
TI 4.12. KLO 18-19 kuntojumppa (venyttely 15 min.)
TO 6.12. KLO 18-19 kahvakuula (venyttely 15 min.)
TI 11.12. KLO 18-19 kahvakuula (venyttely 15 min.)
PE 14.12. KLO 18-19 circuit training (venyttely
15 min.)
10 €/kerta, kun jumpparyhmä = 10 henk. Sitovat ilmottautumiset saija.kanerva [ät] saija-maaret.fi 30.11.2012 mennessä
HOX! KAIKKI KURSSIT VOI MAKSAA MYÖS SMARTUM LIIKUNTASETELEILLÄ!!

Tunturin-Lapin luontokeskuksen joulunavaus!

Tunturi-lapin luontokeskuksessa vietetään joulunavausta 30.11. klo 9–19 ja lauantaina 1.12. klo 10–15. Luontokeskuksessa on mukavaa tekemistä koko perheelle. Joulun tunnelmaan voi virittäytyä viimeistään perjantaina Kauneimmat joululaulut -illassa.

Perjantaina auditoriossa pääsee katsomaan tasatunnein elokuvia. Parillisina tunteina esitetään Arktiset tulet -elokuva (kesto 40 min), joka sai huiman suosion ensiesityksenä keväällä 2011. Parittomina tunteina nähdään Lauri Pappilan elämästä kertova ”Elämäni linnut” -elokuva (kesto 1 h). Iltapäivällä luontokeskuksen korupajassa valmistetaan rannekoru helmistä. Pajaohjaajana toimii Mirka Nivunkijärvi Muoniosta ja materiaalimaksua peritään kaksi euroa. Ilta huipentuu Enontekiön seurakunnan järjestämään noin tunnin mittaiseen ”Kauneimmat joululaulut” -tilaisuuteen.

Lauantaina perheen pikkuväen piparipajassa koristellaan joulupipareita. Oman piparin voi syödä, antaa lahjaksi tai jättää koristamaan luontokeskusta. Puolelta päivin lähdetään reilun puolen tunnin mittaiselle retkelle ihmettelemään talviluontoa yhdessä lasten kanssa (pakkasraja 23° C). Pienemmät lapset voivat tulla retkellä vanhemman mukana. Jyppyrän talvipolulle voi lähteä myös omia aikojaan. Vähän isompi väki pääsee iltapäivällä Saija-Maaretin kanssa ulkoilemaan. Luvassa on talvifrisbeen kokeilua, lumikenkäilyä ja talvifutista. Liikuttamismaksu on kaksi euroa.

Luontokeskuksen Pulmus-puodissa kannattaa käydä katsomassa kirjoja ja muita kivoja lahjaideoita pukinkonttiin. Joulunavauksen kunniaksi puodista saa 20 % joulualennuksen ja lahjat kääritään jouluiseen pakettiin. Kahvilassa voi pysähtyä myös hetkeksi levähtämään piparikahvien tai -mehujen kera. Osallistumme joulupuukisaan yhdessä Lapin Loitsun kanssa.

Tunturi-Lapin luontokeskus on avoinna

perjantaina 30.11. klo 9–19
lauantaina 1.12. klo 10–15


Syyslomaviikon kotijumppavälinekurssit!

Jos kotisi nurkassa lojuu fitball, gymstick, vastuskuminauha ja käsipainot, pistä ne vko:lla 42 töihin. Hetan koulukeskuksen liikuntahallilla: keskiviikkona 17.10. klo 18-19 fitballjumppa, torstaina 18.10. 18-19 gymstickjumppa ja perjantaina 19.10. klo 18-19 vastuskuminauha ja käsipainojumppa. Oma väline mukaan, sitova ennakkoilmottautuminen saija.kanerva [ät] saija-maaret.fi ti 16.10. mennessä. Kurssit toteutuvat jos väh. 10 ilmottautuu. Kurssin hinta 5 €/kerta/henkilö. HOX! VOIT MYÖS MAKSAA SMARTUM SETELEILLÄ!!

Revontuliopisto alkaa!

Iltojen pimetessä vaihdamme kesän ulkoaktiviteetit sisäliikuntaan. 10.9. se siis alkaa, katso kurssini Revontuliopiston nettisivuilta tai kotiin jaettavasta oppaasta. Kun kurssin nimi tai sisältö mietityttää, apuja saat nykäisemällä minua hihasta tai ottamalla yhteyttä sähköisesti tai puhelimella. Hikoillaan yhdessä loppuvuosi!

Smartum liikunta ja kulttuuri- ja liikuntasetelit

Olen liittynyt smartumin palveluntarjoajaksi, joten voit maksaa minulle myös saamillasi seteleillä!

Saija-Maaret Hetan retkiviikolla ja Ounas triathlonissa

Olethan huomannut vko:lla 31 Hetan retkiviikon? Olemme neljän muun aktiviteetteja tarjoavan yrittäjän sekä Metsähallituksen kanssa rakentaneet viikko-ohjelman ja huipennukseksi triathlonin kansallispuiston maisemissa. Seuraa ilmoittelua Luontoon.fi sivuilta, www.facebook.com/ounaksenretkiviikkojaounastriathlon, ulkoilunmaailma.fi. Omat tuntini sijoittuvat maanantaille jolloin on aloitustempaus sauvakävellen, iltapäivällä metsäjumppaa ja metsäkahvakuulaa sekä vielä keskiviikkona metsäkahvakuulaa. Tervetuloa nauttimaan!